Meditatsioon või teadvelolek on seisund, mil me oleme valmis tegevuseks ja tegevusetuseks, tööks ja mänguks ning suudame olla igas eluhetkes täielikult kohal. Kui mõistus ja mõtted kaovad, siis oledki teadvel. Mis on teadvelolek? See on täiuslik teadlikkus. Loe, millised on need viis meetodit, mis toetavad sinu teadvelolekut.
1. Tee oma meeles muudatusi
Kui tahad muuta oma meele mustrit, mis on muutunud pikaajaliseks harjumuseks, siis on hingamine selleks kõige parem. Kõik meele harjumused on seotud hingamismustriga.
