Pidev vajadus kontrollida ja oma soovidesse klammerdumine toovad kaasa pettumuse ja hirmu kõikide järgmiste ebaõnnestumiste ees

Kõrged nõudmised endale ja teistele

Oli vist Albert Ellis, üks möödunud sajandi tuntumaid psühhoterapeute, kes võttis inimeste peamised absolutistlikud nõudmised kokku nii: mul peab hästi minema, sina pead mind hästi kohtlema ning elu peab lihtne olema ja pakkuma mulle seda, mida ma tahan.

On väga inimlik seada elus eesmärke, püüelda heade tulemuste poole, pälvida teiste inimeste lugupidamist ja loota, et asjad sujuvad. Me ootame, et partner pühendaks meile oma aega, et laps saaks koolis hästi hakkama, et tervis püsiks hea, et töö pakuks rahuldust ja ülemus peaks meist lugu.