Kallistamismeditatsioon: vaid teadlikult kohal olles on sul võimalik elu tõeliselt kogeda

Kui oled häiritud, sest mõtled teiste asjade peale, siis on häiritud ka sinu kallistus – sel juhul ei saa see olla kuigi sügav ja sa ei pruugi kallistamist enam nii väga nautida. Seepärast soovitan ma sul oma last, sõpra või abikaasat kallistama hakates kõigepealt enne teadlikult sisse ja välja hingata ja keskenduda siis täielikult praegusele hetkele. Seejärel, kui hoiad teda juba oma käte vahel, hinga samuti kolm korda teadlikult ja nii naudid kallistamist rohkem kui ealeski varem.Praktiseerisime kallistamismeditatsiooni ka ühes psühhoterapeutide laagris Colorados ning üks osalejaid oli pärast lahkumist Philadelphia lennujaamas kallistanud talle vastu tulnud naist täiesti uuel viisil ning selle tulemusel liitus ka tema naine meie järgmise laagriga Chicagos.Sellise kallistamisega ära harjumine võtab aega. Kui tunned end sisemiselt pisut õõnsalt, võid sõpra kallistades talle kergelt seljale patsutada, sel moel tõestades, et sa tõepoolest nüüd ja praegu tema jaoks olemas oled. Kuid selleks et tõesti praeguses hetkes olla, tuleb sul lihtsalt teadlikult hingata ja korraga tajud oma sõpra tõeliselt. Sel hetkel oled sa koos oma sõbraga päriselt olemas. See võib olla üks parimaid hetki sinu elus.Oletame, et sinu poole pöördub sinu tütar.