Unetehnik Kene Vernik selgitab oma raamatus "Hea une teejuht", kuidas võidelda unetusega, kasutades tõhusat ja samas lihtsasti elluviidavat tehnikat.
Stiimulikontrolli tehnika kasutamine käib käsikäes uneaja taastamisega. Selle tehnika kasutamine tähendab näiteks seda, et kui oled juba 15 minutit und oodanud ja mõtted hakkavad keerlema või kehapinge koguneb, tuleb voodist välja tulla. Just nimelt – tuled voodist välja ja teed midagi muud.
