Endine fitness-sportlane ja praegune toitumisnõustaja Signessa Kalmus annab oma raamatus “Süües saledaks” nõu, kuidas kiirendada seedimist loodusest pärit abivahenditega.
Kaalulangetajatel on tihti ainevahetus aeglustunud ja vajab kaasaaitamist kiirendamiseks. Järgnevalt mõni näpunäide:
Naturaalne punapeedijook
Tükelda punapeet ja pressi välja mahl. Lahjenda leige veega vahekorras 1:4 ning joo pool klaasi enne hommikusööki.
Meejook
Lahusta 1 sl mett pooles klaasis vees, joo enne hommikusööki. Õhtul sama kogus ja samuti üks tund enne magamaminemist. Tarbi meejooki terve kuu, siis pea kahenädalane paus ja pärast seda korda kuuri.
Õunaäädika jook
Lahusta 1-2 tl (vastavalt mao tundlikkusele) õunaäädikat ühes klaasis toasoojas vees. Joo hommikul üks klaas 20 minutit enne sööki. Tarbi jooki kuu aega, seejärel pea kahenädalane paus ja pärast seda korda kuuri.
Lisaks tasub proovida ka neid tõmmiseid:
Tõmmis nisukliidestVala 2 sl nisukliisid/helbeid üle ühe klaasi keeva veega, lase tõmmata terve öö ja siis lase korraks keema tõusta. Söö koos kuivainega või joo vedel osa vähese meega igal hommikul pärast ärkamist.
Tõmmis linaseemnetestVala 2 sl purustatud linaseemneid üle ühe klaasi keeva veega, keeda 20 minutit aeglasel tulel, jahtunult kurna. Joo pool klaasi enne ja pool klaasi pärast sööki.
Ainevahetuse kiirendajad on ka keedetud punapeet (sobib ideaalselt salatiks erinevate roogade juurde), kuivatatud ploomid (2-3 ploomi pärast hommikusööki või hommikupudrule lisades), karusmarjad, vaarikad, värsked ploomid, õun, viinamarjad, mustikad, pohlad, astelpajumarjad, porgand, kapsas, aedseller, kartul, arbuus, baklažaan, tomat, teraviljakliid ja -helbed, tera- ja kaunviljade indandid.
Autor: Signessa Kalmus
Allikas: Signessa Kalmus “Süües saledaks”, kirjastus Pilgrim
