Teadlik hingamine muudab südame rahulikuks ja paneb aju tõhusamalt tööle

Südame Matemaatika Instituut (USA, Kalifornia) on alates 1991. aastast uurinud südame ja aju koosmõju. Tänaseks on teada, et süda saadab ajule märksa rohkem infot, kui liigub vastupidises suunas ehk ajust südamesse. Kui tunneme viha, frustratsiooni, ärevust ja ebakindlust, muutub meie südamerütm ebaühtlaseks ja ebaregulaarseks. Südame poolt saadetavad ebaühtlased elektromagnetlained jõuavad aju limbilisse ossa, mis on seotud muuhulgas emotsioonidega. See on ajule signaaliks kutsuda esile tegelikud tunded, mida kogeme oma kehas. Ja enne, kui arugi saame, haarab meid stress ja ärevus.Aga kui tunneme positiivseid emotsioone nagu tänulikkus, armastus ja kaastunne, on südamerütm hoopis teistsugune: südamest väljuvad elektromagnetlained on ühtlased ja sujuvad.