Tahtlik unenägija: Dr Stephen LaBerge’i meetod

LaBerge’i meetodi puhul vallandab teadliku unenäo mnemooniline detail. Selle meetodi puhul kasutatakse teadliku unenägemiseni jõudmiseks mälestusi, taotlust ja visualiseerimist. Kirjeldan nüüd selle meetodi nelja sammu. Esimene samm ehk eeldus on omandada suutlikkus unenägusid meenutada. Kui sa ei suuda seda teha, siis ilmselt ei mäleta sa ka teadlikku unenägu. Mõte on selles, et harjutada unenägude meenutamist nii palju kui võimalik, et see muutuks harjumuspäraseks. Kui sa vajad kiiret mäluvärskendajat, siis ärgates lihtsalt leba vaikselt ja mängi oma unenägu peas uuesti läbi.