Rahvusvahelise bestselleri”Tervisesmuutid” autor Eliq Maranik jagab maitsva ja seedimist soodustava ning immuunsüsteemi tugevdava mango ja maasika smuuti retsepti.
Koostisosad:
- Keefirigraanulitest valmistatud veekeefir
- Mango
- Vaarikas või maasikas või sidrunimahl või punaseid sõstraid (omal valikul)
Mango, mis on India rahvuslik puuvili, tahab smuutis endale lisaks midagi pisut happelist. Võid oma maitse järgi lisada mõne hapukama vilja nt vaarika, maasika või sõstraid. Graanulitest valmistatud veekeefir mõjub kõhule superhästi – ergutab seedimist ja tugevdab immuunsüsteemi. Kui on olemas jäätisevormid, siis saad seda ka väga edukalt külmutada ja teha tervislikku jäätist.
Smuuti valmistamiseks pane kõik koostisosad blenderisse, blenderda ühtlaseks ja naudi maitsvat tervisepommi.
Head nautimist!
Autor: Eliq Maranik, smuutikuninganna
Allikas: Kirjastuselt Pilgrim eesti keeles ilmunud Eliq Maraniku rahvusvaheline bestseller “Tervisesmuutid”
