Kui teed seda harjutust järgmise paari nädala jooksul kolm kuni viis korda päevas, hakkad end harjutama seesmise kerguse ehk armastuse kajaga. See muutub sulle üha loomulikumaks harjumuseks, kuni sellest saab sinu vaikeolek. Siis piisab sul vaid sellest, kui käe südamele asetad ning kogu protsess algab automaatselt ise.
samm: sulge silmad ja aseta käsi südamele. See lihtne tegu päästab su kehas valla kemikaali nimega oksütotsiin, mida tuntakse ka „armastuse hormooni“ nime all.
samm: kujutle, et hingad südame kaudu sisse ja välja.
