Rannahooaeg on ukse ees: nipid, kuidas saada kõht lamedaks ja talje peeneks
- Varia
- 22.05.2021, 09:34
Kõhulihaste harjutused ei aita just seetõttu, et võimalik ei ole treenida vaid ühte lihast – kui soovid omale kaunist kõhtu, ei piisa vaid harjutusest kõhule. Vajalik on alustada oma toitumisest ning teha jõutreeningut kogu kehale, et ainevahetust käivitada. Teekond kauni “six packi” poole algab tegelikult köögist.Väga lihtne on endale liigseid kaloreid suhu pista, kuid rasvade põletamine on tunduvalt raskem. Seepärast alusta kalorite vähendamisest ning treeningute arvu suurendamisest. Treeningu puhul ei ole abi ühe konkreetse lihasgrupi treenimisest, vaid liikuma tuleb panna kogu keha lihased, sest mida rohkem lihasgruppe on treeningusse haaratud, seda parem.Kui soovid lamedat kõhtu, peaksid sööma vähem kaloreid ning tegema vaheldumisi vastupidavus- ja jõutreeninguid. Jõutreeningu käigus võib alguses tekkida paar lisakilo, kuid neid ei pea kartma. Lihasmassi suurenedes suureneb ka rasvapõletus.
Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale TASUTA konto!
Tasuta kontoga saad:
- Piiramatu ligipääsu tuhandetele artiklitele
- Info ürituste kohta sündmuste kalendris
- Võimekuse märkida artikleid loetuks jpm.
Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
