Mis on teadvelolek? Teadvelolek ( mindfulness) on inimestele omane võime olla täielikult kohal praeguses hetkes ning endale teadvustada, kus me oleme ja mida teeme, sealjuures liialt reageerimata ja laskmata end üle koormata sellest, mis meie ümber toimub. Kuigi teadvelolek on miski, mis on meis kõigis algupäraselt olemas, võime seda kergemini kasutada siis, kui igapäevaselt teadvelolekut harrastame. Iga kord, kui teadvustad endale seda, mida vahetult oma meeltega koged, või kui teadvustad tunnete ja emotsioonide vahendusel oma meeleseisundit, siis ongi tegu teadvelolekuga. Ja üha rohkem uuringuid osundab sellele, et kui õpetad oma ajule teadvelolekut, siis muudad sellega ühtlasi oma aju ülesehitust.
Teadveoleku eesmärk on üles ärgata ja teadvustada oma vaimsete, emotsionaalsete ja füüsiliste protsesside tagamaid.Mis on meditatsioon? Meditatsioon on avastamine. Sellel pole konkreetset sihtpunkti.
