Mitte kõigil pole lihtne vihaga kontakti saada. Kui see kehtib ka sinu puhul, siis annan mõned soovitused, millest võiks kasu olla, kirjutab Beverly Engel oma raamatus „Emotsionaalne ja vaimne vägivald“. Loe ja mõtle, kas sinus on allasurutud viha.
On inimesi, kes ütlevad, et sa ei tohiks oma viha väljendada, sest mineviku minnalaskmine on palju vaimsem või moraalsem kui viha väljendamine. Lõpuks pead sa ise otsustama, mis sinu jaoks õige on, kuid minu kogemus ütleb, et minevikus kogetud emotsionaalne vägivald ei kao lihtsalt niisama ära, ja ma ei usu, et sa suudad endale tõeliselt andestada, enne kui oled oma viha vabastanud./…/Pane kirja kõik põhjused, miks sa oma viha vabastada ei taha. Kas sa kardad enesekontrolli kaotada või kardad muid viha all asuvaid tundeid, näiteks kurbust?
