See on maailma kõige lühem harjutus, mis sobib hästi aktiivsetele ja tegusatele inimestele, kes soovivad leida enda keskme ja vähendada stressi.
Tee seda harjutust vähemalt 6 korda päevas. See võtab aega vähem kui 30 sekundit, seega 3 minutit päevas. Aga sa pead seda tegema äkki – selles ongi asja iva! Tänaval kõndides jää äkki seisma, Täiesti seisma, ära liiguta. Ole nii pool minutit. Olgu olukord milline tahes, seisa liikumatult, ole täiesti kohal. Mis ka ei juhtuks. Seda tuleb teha äkitselt. Seejärel hakka jälle liikuma.
See harjutus toob kaasa suure avanemise. Kui sa äkki oled kohal, siis kogu energia muutub. Sinu mõtted pole enam pidevad. Ja see käib nii äkki, et mõistus ei suuda luua nii kiiresti uut mõtet. See võtab aega. Olgu sa kus tahes, nagu sul meelde tuleb, peatu äkki ja anna endale tõuge ning kõik muutub.
Allikas: OSHO “Meditatsioon hõivatud inimestele” – Stressi vähendavad tehnikad inimestele, kellel pole mediteerimiseks aega, kirjastus Pilgrim
