Neli võtmeelementi ärevusest vabanemiseks on uudishimu, kaastunne, rahulikkus ja tänulikkus

Esimene võti ärevuse lahtimuukimiseks on teha teadvustatud muutus ning enda kaitsmise, valu eemaletõukamise ja selle vihkamise asemel hakata tundma uudishimu oma sisemaailma vastu. See muutus ei tule korraga, vaid on igapäevane, kui mitte igatunnine kompassi seadmine uudishimu suunas. Selle tegemiseks on oluline aru saada, et algne mõte – olgu selleks “Aga kui ma ei armasta oma partnerit?” või “Aga kui ma teen oma beebile haiget?” või “Aga kui mul on parandamatu haigus?” – on stressi süütaja ja sinu sisemine mina lööb häirekella.