Neid asju ära kaalu langetamiseks tee: 5 + 4 nõuannet salenejale
- Varia
- 18.10.2015, 12:12
Söömise ja treeningu kohta1. Ära söö soovituslikust vähemSinu keha vajab funktsioneerimiseks teatud kalorihulka, olenemata sellest, kas püüad parajasti kaalu langetada või mitte. Kilode langetamiseks tuleb üldist küll vähem kaloreid tarbida, kui sa kulutad, ometi ei maksa unustada, et koos kaloritega jõuavad tihti sinu organismi ka vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid. Kalorihulga drastiline vähenemine võib nii hoopis ainevahetust aeglustada. Üldiselt ei tohiks tarbida päevas vähem kui 1000-1200 kalorit. Kasuta Kaaluabi süsteemi, et oma organismi jaoks sobilik kalorihulk välja arvutada.2. Ära söö toitainevaeseid tooteidKes plaanib oma kaloritarbimist piirata, tehku eelnevalt kindlaks, et dieediks valitud toidud pakuvad võimalikult palju toitaineid.
Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale TASUTA konto!
Tasuta kontoga saad:
- Piiramatu ligipääsu tuhandetele artiklitele
- Info ürituste kohta sündmuste kalendris
- Võimekuse märkida artikleid loetuks jpm.
Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
