Mustri katkestamine: salajane relv hirmu ja paanika vastu

Selle mustri ülesleidmisel aitab meid juba täiesti igapäevane keel, sest paljud mustrid on aastasadadega “peidetud” käibekeelsetesse fraasidesse. Hea näide sellest on niinimetatud mõtete karussell. On põhjust rääkida just peas keerlevatest mõtetest, sest tegelikult suudab igaüks, kellel peas midagi jälle keerleb, veidi enam tähelepanu pühendada ka sellele, kuidas üks karussell tegelikult keerleb. Kas päripäeva või vastupäeva, kas nii, nagu seisev ratas või lapiti olev seib. Ka valtse, mis veerevad kord edaspidi ja siis jälle tagurpidi, ja spiraale, mis kruvivad kas ülespoole või allapoole, tuleb elus samuti üsna sageli ette.Niipea kui olete oma mõttekarusselli pöörlemissuuna kindlaks teinud, mõistate, et tegemist ongi ühe korduva mustriga. Nimelt tiirleb see alati ühes ja samas suunas. Järgmine kord, kui teil peas jälle midagi sedaviisi ringi keerlema hakkab, olekski kõige õigem aeg testida esimest mustrikatkestajat.Kõigepealt pange tähele, kuidas see mõttekarussell teie peas keerleb, ja kujutage siis lihtsalt ette, et see hakkaks teie peas täpselt vastupidises suunas keerlema.