Kas tunned, et oled stressis, rahulolematu või pinges? Proovi neid lihtsad, kuid tõhusad meditatsioonitehnikad, mis lasevad sul enda ja ümbritseva maailmaga paremini harmoniseeruda.
Andestamise harjutus:Andestamise jõudu ei saa alahinnata – räägitakse, et see vähendab meie stressitaset kuni poole võrra. Vihastamine ja vihkamine kulutab ju eelkõige selle tunde omanikku, mitte viha objekti.1. Visualiseeri see inimene oma silme ette, kes Sind negatiivselt laeb.
