Ava külgmenüü

Kuus head nippi hulluksajava magusaisuga toimetulekuks

Probleem tekib siis, kui püüad suhkrust loobuda, aga kaldud seda tahtma rohkem ja see isu rõhub sind. Et suhkrust edukalt loobuda, pead sa oma toidusedelit suuresti muutma. Milliseid nippe kasutada, et magusaisuga toime tulla?

1. Suurenda valkude osakaalu. See aitab tasakaalustada veresuhkru taset ja hoiab ära sööstud, mis suurendavad magusaisu. Igal söögiajal söö portsjon valku – liha, kala, mune või kaunvilju.

2. Ära karda rasva. See aitab veresuhkrut stabiliseerida ja hoiab kõhu kauem täis.

Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.