Kui inimesel tekivad söömishood, millega ta ei suuda toime tulla, siis sellel võib olla seos varasema näljutamisega. See on tõesti väga paljude inimeste kogemus, et kui mõnda aega on oldud alatoitumuses, siis tekivad järelmõjuna isud. See on meie aju kaitsereaktsioon, sest ajule ei meeldi näljutamine ja toitumise piiramine. Aju kaitseb ennast selle kaudu, et saadab need isud.
Kui selline olukord on tekkinud, siis ühelt poolt proovida mõista seda kogemust, olla enda suhtes leebe, anda endale aega normaalset söömist taastada. Lasta ajul harjuda uue kohanemisega, mil anname ajule kinnitust, et toit on tulemas ning see olukord on normaliseerumas. Püüda siis süüa võimalikult mitmekesiselt ja mitte jätta liiga suuri toiduvahesid.
