Kolm viisi, mis aitavad ebarealistlikest hirmudest jagu saada
- Üldpsühholoogia
- 07.09.2020, 10:31
Vaidlusta hirme
Mõtetega hirmudele hoogu andes tunned ärevust, paanikat või suurenenud stressitaset ning see omakorda mõjutab su käitumist. Sellest nõiaringist läbimurdmiseks õpi oma mõtteid teadlikult suunama. Näiteks esinemishirmu puhul võiksid endalt küsida: mida sa selles olukorras kõige rohkem kardad? Mida sa enesele sisendad? Pane kõik laused kirja ning seejärel hakka neid vaidlustama. Näiteks sisenduse “esinemine on hirmus” asemel võiksid endale öelda, et “esinemine on huvitav”. Või sisenduse “ma olen nii närvis” asemel “ma olen nii elevil”.
Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale TASUTA konto!
Tasuta kontoga saad:
- Piiramatu ligipääsu tuhandetele artiklitele
- Info ürituste kohta sündmuste kalendris
- Võimekuse märkida artikleid loetuks jpm.
Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
