Tervise, psühholoogia, enesearengu ja vaimsuse teemasid käsitlevas “Alkeemia Podcasti” esimeses saates oli külaliseks nõutud pereterapeut ja ülipopulaarse raamatu “Naiseks olemise kunst” autor Katrin Saali Saul. Loe, millised on Katrin Saali Sauli elutarkuseterad, mis aitavad elus hakkama saada ning endas tasakaal ja harmoonia leida.
Neli märksõna, mis lasevad igapäevasest elust rõõmu tunda ja seda nautida
Esimene märksõna on rõõm. Kui me kogeme raskeid tundeid nagu hirmu ja viha, ärevust ja pettumust, siis me tunneme seda ülekehaliselt. Kui sa oled vihane, siis sa oled täielikult selle emotsiooni meelevallas, olles vihane pealaest jalatallani. Nüüd peaks küsima endalt, et kas sa rõõmu oskad samamoodi tunda pealaest jalatallani.
Väga paljudel meist on elulaul, kus on selline salm – mees mind ei mõista, laps on liigselt arvutis, raha on vähe, kortsud on näos, tervis on untsus, pekk ei kao puusalt, sõbrannal on parem elu, ilm on paha, valitsus on loll ja aega pole. Võibolla niimoodi ongu su elu. Aga seda rasket salmi võiksid vahepeal ilmestada refräänid. Ja refrääniks võiks olla rõõm. See ei pea ole selline rõõm, kus on laul ja tants ja trummipõrin. See peaks olema rõõm väikestest asjadest. Rõõm, kus sa oled tänulik sellele, mis sul on. Kus sa märkad väikseid asju, märkad, et päike paistab või rõõmustad, et sööd midagi maitsvat. Aga me unustame seda teha. Minu kindel uskumus on, et õnnelikkus ja tasakaal on oskused. Selleks, et ühte oskust omandada, peab praktiseerima. Ja siit minu esimene soovitus – praktiseeri rõõmu tundmist.
Teiseks märksõnaks on loovus. Inimesi saab laias laastus jagada kolmeks. Ühed ütlevad, et midagi rõõmsat siin elus pole, ma ainult istun ja ootan, et hakkaks juhtuma midagi toredat. Aga midagi ei tule. Teised on sellised, kes lähevad ja otsivad, et äkki kusagil on see, mis neid rõõmustab. Mõned otsivad ja leiavadki. Mõned aga ei leia. On ka kolmas, väike grupp. Need on inimesed, kes loovad. Nad ei oota ega otsi, vaid nad loovad iseendale rõõmu. Need iniemsed küsivad, et mis on minu võimalused luua.
Kolmas märksõna on lahkus või sõbralikkus. Lahke peab olema nii enda kui teiste suhtes, kuid eelkõige on oluline alustada iseendast, ehk olla lahke iseenda suhtes. Kui elus on raske, siis tuleks pakkuda endale tuge. Kui sa oled elus kukkunud, siis ei maksa riielda endaga. Ei mksa olla enesega karm. Ei maksa teha end maha, et mina ei oska ega suuda luua oma ellu rõõmu. See ei pea olema suur rõõm, piisab millestki pisikesest aga et see oleks tõesti refräänks iga salmi taga. Et see poleks tohutu eepos, milles seda rõõmurefrääni ei tulegi.
Neljas soovitus on enda tundetarkuse arendamine. Tänapäeval me teame, et omaenda seisundite reguleerimine on hästi oluline asi. Kui sinu seisund on selline, et sul on pettumuse või viha emotsioon, oled tusane, tüdnud või tülpinud, siis tuleb jälgida, et sa ei jääks sinna seisundisse ja emotsiooni kinni. Kuidas siis mitte jääda kinni? Algab kõik sellest, et tuleb endale teadvustada, et sa oled jäändud kinni ning võiks iseendalt küsida, et kas sa paned sellele seisundile, kus sa viibid, ka rõõmu vahele.
Kui vaadata laiemalt, siis need neli märksõna kajastavad ka nelja arhetüüpi. Rõõmu energia on tütarlapse energia, loovus, sellest tuleva naudinguga on armastaja energia, lahkus ja sõbralikkus on perenaise energia, tundetarkuse arendamine on kuninganna energia.
Allikas: Alkeemia Podcast
Kuula Alkeemia Podcasti Delfi Taskust kaks korda kuus pühapäeviti! Esimene saade ilmus 7. märtsil ja külaliseks oli Katrin Saali Saul. Saatejuht on Dalí Karat.
Kuula saadet siit:
