Joogafestivali ja Elustiilipäeva peakorraldaja Merit Raju annab nõu, kuidas mediteerida
- Varia
- 17.02.2016, 20:45
1. Otsi enesele rahulik vaikne koht ja kustuta tuled (ära lase lastel ja lemmikloomadel end segada ega sülle pugeda), võid panna küünla põlema ja pühalikkuse tunde saamiseks siduda pähe valge salli.2. Lülita telefon vaiksele režiimile, kuid pane endale mingi rahulik äratus või meeldetuletutus 3, 5, 7 või 11 minuti pärast, et ei peaks kella piiluma või aimama.3. Istu mugavalt, aga selg sirge (ideaalis hästi sirge seljaga, rätsepaistes, peod süles, naistel vasak peopesa peal, meestel parem, pöidlaotsad koos. Alternatiivina hoia paremat pöialt vasaku randme juures pulsil).4. Sule silmad, keskendu oma kulmudevahelisse punkti.5. Ole vaikselt.6.
Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale TASUTA konto!
Tasuta kontoga saad:
- Piiramatu ligipääsu tuhandetele artiklitele
- Info ürituste kohta sündmuste kalendris
- Võimekuse märkida artikleid loetuks jpm.
Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
