Hingamisruumi harjutus: vähendab stressi ja negatiivset meeleseisundit

Hea viis igapäevaelus teadlikkust arendada on kolmeminutiline hingamisruumi harjutus. Seda saab teha ükskõik kus - bussis, tööl, köögis. Hingamisruum on eriti kasulik siis, kui sulle tundub, et asjad on üle pea kasvamas. See on hea vastumürk stressile ja negatiivsetele meeleseisunditele. Kui istud liiklusummikus, kui su arvuti kokku jookseb, kui tunned end töösse uppununa - siis võid proovida just seda.

Katsu hingamisruumi harjutust teha kaks korda päevas.

1. Jäta kõik oma tegevused hetkeks katki.

Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale konto!

Isikliku kontoga on sinu privileegid:

  • - Ligipääs artiklitele ja podcastidele
  • - Info ürituste kohta sündmuste kalendris
  • - Võimalus jagada infot oma sündmuste kohta
  • - Võimekus märkida artikleid loetuks jpm.

Mine registreerima

Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.

Seotud