Kas saaksime elada hingamata? Ilmselt ei. Mõtle korraks, kuidas sa hingad. Tavaliselt inimesed sellele ei mõtle ja nii hingatakse liiga pinnapealselt, ainult kopsudega. Kui õpid hingama aeglasemalt ja sügavamalt kõhu kaudu, saab aju rohkem hapnikku. Sa muutud rahulikumaks, jõuad rohkem tegutseda ja oled rõõmsam. Hingamisharjutuste harjutamisel peab olema järjepidev, siis tulevad püsivad muutused. Proovi leida iga päev paar minutit hingamiseks. Parem teha harjutusi vähem, aga iga päev, kui pikemalt ja harva.
Naeruhingamine
Leevendab kurbust ja lõdvestab.
Lapsed istuvad, käed kõhul, silmad kinni või lahti. Naeruhingamine sobib hästi siis, kui sul on kurb meel või kehv tuju.
