Spirituaalse hingamise võimsus seisneb tema lihtsuses: lihtsalt venita sissehingamist veidi. Tee see teadlikult veidi pikemaks. Hinga sügavamalt ja pikemalt. Ja vabasta see siis pika, rahustava kergendusohkega, soovitab Dan Brule oma raamatus "Lihtsalt hinga".
Välja hingates tunneta ennast või kujuta ette, kuidas sa kukud oma keskmesse – justkui laskud sügavamale enda sisse. Unusta mõtted, tunded, tegevused. Lase minna argimaailmal, oma harjumustel, mustritel, rutiinidel.
