Kõik, mida me tunneme, ütleme või teeme, mõjutab meie keha. Emotsioonid käivad kokku südamelöökide, peas lahti rulluvate lugude ning kehas toimuvate keemiliste reaktsioonide ja lihaste liikumisega. Ning see toimib ka teistpidi - kehas toimuvad muutused mõjutavad tundeid ning mõtteid. Me saame oma meele kallal tööd teha, kui oma kehale tähelepanu pöörame, sest meel ja keha on omavahel seotud.
Neli sammu stressi leevendamiseks:Pane tähele, kui miski stressi põhjustab. Märkamine, et miski tekitab sinus stressi, loob võimaluse sellest vabaneda. Püüa näha sümptomeid: kõhu ja õlgade pingestumine, masendus, ärrituvus, sundmõtted jms.Märka seda varakult.
