Leia oma ebamugavustunde põhjus ja saa iseendaga päriselt tuttavaks

Ärevus ilmutab end väga paljudel viisidel, aga kõige tavalisemalt näitab see end pealetükkivate lakkamatute mõtetena, kehaliste sümptomitena ja sundkäitumisena.

Näiteks kui mu klientidel on ärevus seoses suhtega, siis esimene e-kiri on peaaegu alati sama: “Ma olen armastavas, tervislikus suhtes, aga ühel öösel ärkasin ma äkki üles, süda peksmas, ja ma tundsin, et ei suuda hingata, suu oli kuiv ja ma mõtlesin: “Ma olen koos vale partneriga.” Sellest ajast peale närib mind pidev kahtlus. Ja kui ma guugeldan küsimuse “Kuidas sa tead, et oled armunud?”, siis see vaid suurendab mu ärevust.