Ära unusta hingata! Õige hingamisega suurendad sisemist tasakaalu ja hoiad oma tervise korras

Sügav sisse- ja välja­hingamine vabastab keha pingetest ning jääkainetest.Ehmun, vihastun, solvun, nii et hing jääb kinni – kas on tuttav tunne ja ütlemine? Või siis soovitus: enne kui vastad, hinga sügavalt sisse-välja ja loe kümneni…Miks me hingameMeie elu algab esimese sissehingamisega ja lõpeb siis, kui hingame viimast korda välja. “Hingamisrütm on tavalisel inimesel 10-15 korda minutis,” räägib hingamisterapeut Tiina Pedak.”Joogid, kes on praktiseerinud hingamisharjutusi, hingavad minutis kaks-kolm korda ja n-ö sügavamalt.