Kui Sa tunned praegu või oled möödunud päevade jooksul tundnud tigedust, tugevaid negatiivseid emotsioone, siis lihtsalt tea, et selles pole Sa üksi. Ka need, kes on "ärganud" ja teavad, et tasakaalu säilitamiseks on vajalik positiivsus, armastus ja valgus, võivad kogeda negatiivseid emotsioone ja tunda seetõttu ka süütunnet, kirjutab Alexis Varnum oma Facebooki lehel.
Võib tekkida mõte, kuidas mina, olles vaimse arengu teel, kes teab ja tunneb ammu teisti, tunnen sellised rasked negatiivsed emotsioone. Kui sa üritad kontrollida ja juhtida oma negatiivseid emotsioone, siis see ei aita tegelikult säilitada tasakaalu ja positiivsust.Tulevad hetked kui negatiivsus kerkib jõuliselt pinnale ja seega on vajalik õppida neid tunded märkama ja aktsepteerima ning tuleb lubada neil olla. Siis saab neist hiljem vabaneda ja need endast vabastada.
