Mõned joogastiilid on intensiivsed ja jõulised ning teised lõdvestavad ja meditatiivsed. Ükskõik, millise stiili valid sina, jooga on suurepärane võimalus oma keha venitada ja tugevdada ning fokusseerida ja lõdvestada oma meel.
1. Vähem stressi ja parem tujuMõned joogastiilid kasutavad kindlaid tehnikaid, et fokusseerida meel hingamisele, mis vaigistab meie pideva mõtete voo, toob leevendust stressile ja võimaldab sul end tunda mõnusalt ja lõdvestunult. Jooga harrastamine toob lisahapnikku ajule, mis aitab sul end tunda õnnelikuma ja rahulolevamana.2.
