7 parimat eeterlikku õli ärevuse ja stressi leevendamiseks
- Vaimne tervis
- 19.06.2024, 07:48
Aroomiteraapias kasutatakse selliseid eeterlikke õlisid, mis mõjutavad aju niiviisi, et ärevus hakkab vähenema. Limbiline süsteem aktiveerub teatud moel, kui selleni jõuavad teatud lõhnamolekulid. Limbiline süsteem on ehituselt keerukas süsteem, mis osaleb näiteks hingamise, südamerütmi, vererõhu, stressireaktsioonide ja emotsioonide kontrollimises.
Ärevuse vastu peetakse kõige tõhusamaks järgnevaid eeterlikke õlisid:
basiilik
lavendel
sidrun
sidrunmeliss
roos
palderjan
ilang-ilang
Õlide sissehingamiseks võid abivahenditena kasutada aroomipihustit või aroomilampi. Mõned on elektrilised, mõne puhul tilgutatakse õli vette ja alla pannakse küünal. Võid kasutada kreeme või muid nahahooldusvahendeid, vannitooteid ja massaažiõlisid. Kui leiad aega rahulikuks lõdvestumiseks ja rahustavate aroomide sissehingamiseks, siis pakub see ärevuse kehalistele ja emotsionaalsetele sümptomitele teretulnud leevendust.
Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale TASUTA konto!
Tasuta kontoga saad:
- Piiramatu ligipääsu tuhandetele artiklitele
- Info ürituste kohta sündmuste kalendris
- Võimekuse märkida artikleid loetuks jpm.
Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
