14 sammu töödeldud toidust loobumiseks

Meie järgisime enda antud lubadust liha peaks pärinema kohalikult kasvatatud loomadelt (160 km ulatuses sinu kodulinnast). Liha tarbimine peaks käesoleval nädalal olema samuti piiratud 3-4 portsjonini ja liha ei tohiks olla eine tähtsaim osa. Selle asemel tuleks liha võtta kõrvalroana või lihtsalt kasutada seda einele tugevama maitse andmiseks.4. nädal: Ei mingit kiirtoitu ega frititud toitu – Loobu kiirtoidust ja kõigist toitudest, mida on rohkes rasvas küpsetatud.5. nädal: Proovi kaht uut täistoitu – Proovi vähemalt kaht uut terviktoitu, mida sa kunagi varem pole maitsenud.6. nädal: Ei mingeid madala rasvasisaldusega, lahjasid või rasvatuid toiduaineid – Ära söö ühtegi toiduainet, millele on märgitud “madala rasvasisaldusega”, “lahja”, “light” või “rasvatu”.7. nädal: 100% täistera – Kõik tarbitud teratooted peavad olema valmistatud 100% täisterast.8.