Me kõik saame teraapiast kasu.
Aga selleks, et saaksime tõeliselt kasu, peame otsustama, et võtame enda heaolu eest vastutuse.
Otsustama, et hakkame võtma aega enda laadimiseks, mõtete ja tunnetega kohalolemiseks.
Ning otsustama, et anname teraapiaprotsessidele aega, sest meie psüühika vajab aega.
Saates räägimegi kõigest sellest ja oi, nii paljust muust väärtuslikust veel, nagu nt:
3:15 Inimpsüühika kihtidest ehk kuidas meie psüühika meid kaitseb või meiega suhtleb
5:48 Kuidas aru saada, kas oled valmis minevikuga tegelema?
7:53 Ohvriroll vs enda elu eest vastutuse võtmisest
9:54 Lapselike strateegiate läbimängimine terapeudi abiga
13:30 Oma käitumise tagamaade teadvustamise olulisusest
13:54 Tunnete ja emotsioonide läbikogemise olulisusest
16:30 Kui tihti oled automaatses reaktsioonis?
18:10 Iseenda loomise kunstist
18:54 Enda jaoks aja leidmise ja väljalülitamise vajalikkusest
22:42 Miks tasuks olla ettevaatlik “kiirteraapiate” osas
27:15 Tunnetega tegelemise hädavajalikkusest
28:45 Mida tähendab, kui inimese psüühika ei suuda end nt pärast mingi aine võtmist kokku lappida?
33:35 Kuidas Kristjan end liikumisega toetab ja kuidas sina saaks end liikumisega toetada?
42:16 Kui kaua võtab teraapiaprotsess aega?
48:40 Kuidas aidata inimest, kes ei suuda end ise aidata
53:40 Valepositiivsuse ohust
58:24 Egost ja selle olulisusest
1:02:08 Mis teemadega kõige enam teraapias käiakse?
1:04:00 Mis vahe on psühholoogil, psühhoterapeudil ja psühhiaatril?
Raamatud, mida Kristjan mainis:
Mina ja alateadvus, Carl Gustav Jung
Jungi hingeatlas, Carl Gustav Jung
Saadet juhib Helle Tõnts – tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)
Tervise Progress
Oled sa kunagi kuulnud mõnest terviseteemalisest faktist või soovitusest ja mõelnud „Miks ma seda varem ei teadnud?“ või hoopis lausa et „Miks sellest keegi ei räägi“?
Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav?
Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule!
Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest.
Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni.
Saadet juhib Helle Tõnts – tervisearengutreener.ee