Kehakaal on paljude naiste väljakutse. Rasvaprotsent kas ei vähene (sõltumata pingutustest) või koguneb kiiremini, kui seda soovime.
Mis aga tegelikult peitub kaalutõusu ja rasvaprotsendi suurenemise taga ja millele tähelepanu peaks pöörama?
Sellest Tervise Progressi saade #46 räägibki.
Helle mõtteid kuulates saad muuhulgas teada:
- miks rasv on meile hea?
- kuidas on kaalulangus hormoonide mäng, mitte kalorite mäng?
- mis rolli mängivad insuliin, kortisool, kasvuhormoon ja kilpnäärme hormoonid kaalulanguses?
- mis on metaboolne paindlikkus ja miks on see nii oluline?
- kuidas alustada veresuhkrusõbraliku toitumisega?
- millist rolli mängib mikrobioom sinu kehakaalus?
- kas kehas olevad toksiinid on kuidagi jonnaka kehakaaluga seotud?
- mida on oluline teada une, liikumise ja stressi puhul, kui räägime keharasvast?
- kas ja kuidas saab õigesti paastumine sind toetada?
Loodan, et saad saatest häid mõtteid, mida ka oma elus rakendada.
Kui soovid oma kehakaalu-ja rasva koos Helle toega vähendada ning toetada laiemalt oma tervislikku seisundit, siis ühine jaanuaris algava kursusega siit:
https://terviseprogress.ee/kehakaal/
Saadet juhib Helle Tõnts – tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)
Tervise Progress
Oled sa kunagi kuulnud mõnest terviseteemalisest faktist või soovitusest ja mõelnud „Miks ma seda varem ei teadnud?“ või hoopis lausa et „Miks sellest keegi ei räägi“?
Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav?
Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule!
Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest.
Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni.
Saadet juhib Helle Tõnts – tervisearengutreener.ee