Ärevusel on mitu nägu.
Skaala ühes otsas on ärevus, mis on lühiajaline ehk tekib vaid siis, kui on konkreetne väline käivitaja (ala eksam, esinemine vms.).
Skaala keskel on ärevushäire ehk järjepidev ärevust, mis ei sõltu ühestki konkreetsest käivitavast tegurist. Sel juhul ei ole keha ja mõistus enam omavahel ühenduses. See võib väljenduda üleerutatuses, pidevas hirmus, enesesse tõmbumises, pidevas või äkilises hirmus millegi ees (ehk sellest siis see esimene lause, et ärevusel on mitu nägu). Ning skaala teises otsas on juba paanikahood, kus inimene võib tunda, et sureb kohe ära. Ning muidugi jääb vahepeale veel palju erivat tüüpi ärevusi ja kõigil ka erinevad füüsilised sümptomid.
Aga igal juhul on ärevuse näol tegemist füüsilise reaktsiooniga (nn elu stressile) ning kui märkad seda tihemini, kui vaid konkreetsetes üksikutes olukordades, siis tasub selle saate kuulamisse anda oma elust 1 tunnike.
5:09 Mis on ärevus?
8:10 Mis toimub paanikahoogude ajal?
10:30 Kuidas keha annab ärevusest märku?
18:38 Allasurutud emotsioonid kui ärevuse üks allikas
20:10 Sundmõtetest
22:35 Kuidas on seotud lapsepõlv ärevusega?
28:33 Miks ei tasu emotsioonidega tegelemist edasi lükata?
35:27 Kuidas üldse ärevusega tegelemisega alustada?
39:00 Millised praktikad toetavad ärevusega tegelemist?
49:26 Kuidas on seotud soolestiku mikrobioom ärevusega?
50:58 Kuidas tagasilöökidega hakkama saada?
Silveri kohta lisainfo leiad:
IG/TikTok/Youtube: @kogemusnõustajasilver
Saadet juhib Helle Tõnts – tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)
Tervise Progress
Oled sa kunagi kuulnud mõnest terviseteemalisest faktist või soovitusest ja mõelnud „Miks ma seda varem ei teadnud?“ või hoopis lausa et „Miks sellest keegi ei räägi“?
Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav?
Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule!
Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest.
Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni.
Saadet juhib Helle Tõnts – tervisearengutreener.ee